เมนูอาหารเช้าสำหรับลดน้ำหนักอย่างอะโวคาโดนับเป็นส่วนประกอบที่สาว ๆ หลายคนชื่นชอบ ด้วยคุณประโยชน์ทั้งด้านการต้านอนุมูลอิสระและอุดมด้วยไขมันดี ทั้งยังให้รสชาติแน่นหนึบอร่อยถูกใจ ซึ่งหากใครที่ยังเลือกอาหารเช้าลดความอ้วนด้วยอะโวคาโดไม่ได้ เราแนะนำขนมปังปิ้งหน้าอะโวคาโดนี่เลย รับรองทำง่าย แถมอร่อยด้วย
ไข่เป็นอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและวิตามิน แถมการปรุงแบบนึ่งยังไม่ต้องใช้น้ำมัน ทำให้เมนูไข่ตุ๋นกลายเป็นเมนูอาหารเช้าลดน้ำหนักที่ดีเยี่ยมอีกหนึ่งเมนูทีเดียว
“แต่เดิมหน่วยงานที่ต้องรับจด [จัดตั้งศูนย์ฯ] จะเป็นสำนักงานการศึกษาขั้นพื้นฐาน แต่ตัวหลักสูตรไม่สอดคล้องกัน จึงจะหันไปจดทะเบียนกับ สกร.
หากจะกินซีเรียลให้อร่อย ควรเติมผลไม้ที่คุณชอบ เช่น ส้ม แคนตาลูป กล้วยหอม ถั่วแดง ลูกเดือย ราดด้วยนมสดรสจืดแล้วกินทันที แล้ววันไหนเบื่อก็อาจเปลี่ยนจากนมสดเป็นน้ำส้ม น้ำแครอท โยเกิร์ต หรือนมถั่วเหลืองก็เข้ากันได้ดีค่ะ
อกไก่ จัดเป็นอาหารยอดฮิตของหลายคนในช่วงเวลาที่เร่งรีบ เพราะนอกจากจะให้พลังงานสูง โปรตีนสูง ไขมันน้อย ยังช่วยควบคุมน้ำหนัก และเสริมสมรรถภาพระหว่างการออกกำลังกายได้ด้วย
• นำน้ำอัญชันเล็กน้อยผสมในกรีกโยเกิร์ตแล้วทาบนขนมปัง วางลูกบลูเบอร์รีสวย ๆ โรยกราโนลาแต่งอีกนิด
ถ้าเบื่อ ๆ กับเมนูขนมปังไข่ดาว ลองใส่อะโวคาโดลงไปเพิ่มความหอมมันกันดีไหม ทีเด็ดคือ ใส่ชีสลงไปด้วย จะทอดกับเนยตามสูตรหรือจะเอาไปอบก็ได้ ลองทำดูรับรองฟิน
หากเปิดถุงซีเรียลแล้ว ส่วนที่เหลือควรเทใส่ภาชนะที่ปิดสนิทและแช่ตู้เย็นเก็บไว้ เพื่อรักษาความกรอบอร่อย หรือหากทานเล่นเป็นของว่าง ลองซื้อชนิดที่บรรจุในซองเล็ก ก็อิ่มกำลังพอดี
มีบัญชีผู้ใช้อยู่แล้ว? เข้าสู่ระบบที่นี่
เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว
• เนย กับ มายองเนส ปริมาณเท่า ๆ กัน
เอาใจคนที่ชอบกินสตรอว์เบอร์รีกันสักนิด ด้วยวิธีการนำสตอว์เบอร์รีฝานเป็นชิ้น ๆ ใส่ลงไปเคี่ยวในกระทะพร้อมกับน้ำส้มสายชูบัลซามิก และถั่วแระญี่ปุ่น เคี่ยวให้เข้าเนื้อสักหน่อย จากนั้นก็นำมาราดลงบนขนมปังปิ้งที่ทาชีสนมแพะรอเอาไว้แล้ว โรยเกลืออีกสักหน่อย ฟินจ้า
หากลูกวัยรุ่นของคุณชอบอาหารร้อน อาหารเช้าทางเลือก เตรียมเบอร์ริโต้ไว้ให้พร้อม ม้วนไข่คน พริกหยวก และเนื้อสำหรับทำอาหารเช้าในแป้งเบอร์ริโต้ชนิดโฮลวีต ห่อด้วยกระดาษไข และแช่แข็งแยกไว้เป็นชิ้น ๆ
ฉันยอมรับ เงื่อนไขข้อตกลงในการสมัคร และ นโยบายความเป็นส่วนตัว